Tummy time: por que é importante e como praticar com o bebê
Você já ouviu falar em tummy time? Essa prática simples — de colocar o bebê de bruços por alguns minutos durante o dia — pode parecer só uma brincadeira. Porém, ela tem um papel fundamental no desenvolvimento motor, sensorial e até emocional do seu bebê.
O que significa esse tempo de barriga para baixo?
Tummy time quer dizer “tempo de barriga para baixo”. Em outras palavras, é o momento em que o bebê fica acordado, sob supervisão, e deitado de bruços sobre uma superfície segura. Esse posicionamento fortalece pescoço, ombros e costas, preparando o corpo para marcos como rolar e sentar.
Benefícios que vão além do fortalecimento
Embora muitos pais pensem no tummy time apenas como um exercício físico, os benefícios vão muito além. Veja só:
- Evita o achatamento da cabeça (plagiocefalia) ao variar a posição;
- Estimula coordenação visual e motora ao movimentar a cabeça;
- Ajuda o bebê a explorar o ambiente de um novo ângulo;
- Desperta curiosidade e atenção com brinquedos coloridos ao redor.
Quando e como começar com segurança
Nos primeiros dias de vida, já é possível iniciar com sessões bem curtas — 1 a 2 minutos, de duas a três vezes ao dia. Com o tempo, vá aumentando conforme o bebê for se sentindo mais confortável. Inclusive, é importante que esse momento seja sempre supervisionado.
Dicas para tornar a experiência mais prazerosa
Alguns bebês amam, outros resistem no início. Por isso, adaptar o ambiente e o momento pode fazer toda a diferença. A seguir, algumas sugestões:
- Fale com o bebê durante a prática, criando vínculo afetivo;
- Posicione brinquedos à frente, alternando as cores e texturas;
- Deite de barriga para cima e coloque o bebê sobre seu peito;
- Use uma almofadinha de apoio sob os braços nos primeiros dias.
Com que frequência praticar?
O ideal é somar de 20 a 30 minutos diários, divididos ao longo do dia. Mesmo que o bebê fique apenas alguns segundos em cada tentativa, isso já conta. Além disso, o hábito contribui para que ele ganhe autonomia e confiança no próprio corpo.
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🔗 Estudo de apoio: American Academy of Pediatrics – Tummy Time
Com carinho,
Equipe Meu Pandinha 🐼
