Legenda: Cena de exaustão e conexão entre mãe e bebê durante o puerpério

Descrição: Uma mãe visivelmente cansada está deitada ao lado de seu bebê no chão da sala, segurando a mãozinha dele. Ambos estão vestidos em tons neutros e o ambiente transmite aconchego. A imagem simboliza o desgaste físico e emocional típico do puerpério.

Como acolher mães no puerpério: o que toda mulher gostaria de ouvir

A Lara me escreveu dizendo: “No começo, achei que estava preparada. Mas quando meu bebê nasceu, me vi completamente perdida, exausta e solitária.” Essa história me fez refletir sobre como acolher mães no puerpério de forma verdadeira, humana e ativa — não só com palavras, mas com presença.

O puerpério é esse turbilhão silencioso que muitas vezes passa despercebido para quem está de fora. Quando uma mulher se torna mãe, nasce junto uma nova versão dela — e essa versão precisa de colo tanto quanto o bebê.

Como acolher mães no puerpério começa com validação

Muitas mães ouvem frases como “mas isso é normal” ou “vai passar”. Acolher, de verdade, é dizer: “Eu vejo você”, “É difícil mesmo”, “Você não está sozinha”. Validar sentimentos é mais importante do que tentar encontrar soluções imediatas.

Ajuda prática: um gesto simples que acolhe mais do que mil palavras

Levar uma refeição pronta, lavar a louça da pia, segurar o bebê por 15 minutos para a mãe tomar banho… esses pequenos gestos têm o poder de transformar o dia de uma puérpera. É assim que podemos acolher mães no puerpério de forma concreta e sensível.

Escuta ativa: peça-chave para acolher mães no puerpério

Escutar com o coração, sem interromper, sem conselhos prontos. Às vezes, tudo o que ela quer é desabafar, chorar, respirar. Quando perguntamos “como você está?” com real interesse, abrimos uma janela para que ela se sinta vista.

Redes de apoio reais ajudam a acolher mães no puerpério

Nem toda mãe tem rede de apoio familiar. Mas existem grupos online, rodas de conversa, doulas pós-parto, amigas dispostas. Incentivar a busca por esse tipo de suporte é uma forma de cuidado — e pode fazer toda a diferença.

💛 Um lembrete para todas as mães

Você não precisa dar conta de tudo. Seu corpo está se refazendo. Sua mente está tentando acompanhar. Você está se transformando. E merece acolhimento, paciência e amor, todos os dias.

Se você está passando por esse momento ou conhece alguém que está, também pode gostar de ler nosso post sobre culpa materna. Ele mostra como tantas mães se sentem sobrecarregadas em silêncio — e como podemos mudar isso.

Além disso, o Ministério da Saúde oferece uma cartilha completa sobre o puerpério com orientações para esse período delicado.

Com carinho,
Akina 🐼💛