Regressão do sono do bebê: entenda por que acontece e como lidar

O bebê estava dormindo bem e, de repente, tudo mudou? Se o sono virou um desafio — com despertares frequentes, choros e dificuldade para adormecer — é bem possível que vocês estejam passando por uma regressão do sono do bebê. Mas fique tranquila: essa fase é comum e, com acolhimento e paciência, tende a passar.

O que é a regressão do sono do bebê?

Regressão do sono é o nome dado a períodos em que o bebê, que antes dormia melhor, começa a acordar mais vezes durante a noite ou ter mais dificuldade para pegar no sono. Essa mudança não acontece por acaso. Na verdade, ela está diretamente relacionada ao desenvolvimento da criança.

Durante essas fases, o cérebro do bebê está em intensa atividade, aprendendo novas habilidades. Com isso, o sono fica mais leve, fragmentado e desorganizado. Embora possa ser desafiador, é um sinal de crescimento saudável.

Quando ocorrem as principais regressões do sono?

A regressão pode acontecer em diferentes momentos, mas algumas idades são mais frequentes. Veja abaixo as mais comuns:

• 4 meses: o sono começa a se organizar em ciclos como o de um adulto, mas o bebê ainda não sabe voltar a dormir sozinho;
• 8 a 10 meses: desenvolvimento da mobilidade e ansiedade de separação;
• 12 meses: novas conquistas como andar e falar podem agitar o sono;
• 18 meses: picos de independência e possíveis pesadelos;
• 2 anos: surgimento de medos noturnos e maior consciência do ambiente.

Vale lembrar: nem todos os bebês passam por todas essas fases. Além disso, algumas crianças têm regressões mais leves, outras mais intensas.

Como lidar com a regressão do sono do bebê?

Durante essa fase, o mais importante é oferecer segurança e acolhimento. Mesmo que o cansaço aperte, lembre-se de que seu bebê não está “manhoso” — ele está em processo de maturação. Veja algumas estratégias que podem ajudar:

• Mantenha uma rotina tranquila antes de dormir, com banho morno, massagem e luz suave;
• Ofereça contato físico e afeto, especialmente se ele chorar ao acordar;
• Evite pular cochilos diurnos: o excesso de cansaço pode piorar o sono noturno;
• Não mude de ambiente toda hora — isso pode confundir ainda mais;
• Tenha paciência: essa fase vai passar, mesmo que pareça demorar.

Quanto tempo dura a regressão do sono?

Geralmente, cada regressão dura de 2 a 6 semanas, dependendo do bebê e do contexto. Por isso, é importante manter a constância na rotina e confiar no processo. Evitar intervenções bruscas (como mudar de quarto ou tentar desmamar) pode facilitar a adaptação.

Como saber se é regressão ou outro problema?

Se, além da dificuldade para dormir, o bebê apresentar febre, tosse, resfriado, perda de apetite ou muito choro fora do comum, vale investigar. Nesses casos, pode ser algo além da regressão. Converse com o pediatra sempre que estiver em dúvida — seu instinto materno também conta!

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🔗 Estudo de apoio: Sleep Foundation – Regressão do sono do bebê

Com carinho,

Equipe Meu Pandinha 🐼